infusiones y leche caliente

LECHE CALIENTE
Los expertos dietistas han comprobado que ciertos alimentos aumentan la calidad del sueño. El nutriente que más ayuda a dormir es el TRIPTÓFANO: un aminoácido precursor de la serotonina, que es el neurotransmisor que controla el sueño y el estado de ánimo.
En la leche de vaca es donde se encuentra en mayor concentración. Un vaso de leche caliente antes de dormir es el elixir para los onironautas.

Las infusiones nos ayudarán a calmar, apaciguar, relajarnos, etc. Seguramente hay un sin fín de otras plantas que ayudarán a que descansemos y intentar soñar de forma natural o con onirógenos.

INFUSIONES
VALERIANA: favorece el sueño y la relajación.
TILA: mitiga la ansiedad y el insomnio.
MELISA: acción sedante y ligeramente hipnótica.
MANZANILLA: calmante, rebaja la tensión muscular.
VERBENA: combate el dolor de cabeza.
PASIFLORA
AZAHAR
TARONJINA
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Pueden hacerse mezclas entre ellas y añadiento JALEA REAL favorecerá por sus propiedades.

Sus efectos pueden ser sutiles cómo la relajación y tranquilidad, no siendo potentes.